Ezek nyílt titkok, mégsem lehet eléggé hangsúlyozni őket. Ha ezek szerint meditálsz sikerrel jársz. Ha a 3 közül egyet is kihagysz, a meditáció nem fog igazán működni.
A meditáció első titka, hogy kezdd el. A maraton is az első lépéssel kezdődik, a meditáció pedig azzal, hogy leülsz és gyakorlod. Ha könyveket olvasol a meditációról, eljársz meditációs tanfolyamokra akkor az segít, mert inspirációt és útmutatást kapsz, de azok önmagukban nem fognak megtanítani meditálni. Egy térképet adnak a kezedbe, de rajtad áll, hogy azt a térképet te használod-e vagy sem. Ha kívülről megtanulsz egy könyvet a meditációról, attól még nem fogsz tudni meditálni, mert mindez csak mentális szinten zajlik. Magyarul a tudásod halott, mert az csak a fejedben van, de nem tudod élni. Csak az, amit élni is tudsz igazán a tiéd. Ismerhetsz egy térképet csukott szemmel, de ha nem indulsz el, akkor a legjobb térkép is hasztalan. Tehát kezdd el, ülj le meditálni, tedd meg az első lépést.
Mikor kezdd el? Itt és most. Ez a lélek mottója. A lélek nem hisz a holnapban, hogy majd holnap megváltozol. A legjobb időpont a kezdésre most van. Még ma kezdd el, még ebben a percben vágj bele. Ha megvan az inspirációd, akkor használd ki.
És nem kell semmi feltételnek megfelelned ahhoz, hogy elkezdd. Nem kell semmi előképzettséged legyen, hogy elkezdj meditálni. Végy egy gyakorlatot és indulj el. Minden ott van benned, amire szükséged van. Ha megvan az inspirációd, vágj bele.
Tehát az első titok: kezdd el. Ha nem kezded el, nem jutsz messzire, maradsz a térkép tanulmányozásánál, nem indul el az utazás.
Ne csak vágyj a meditációra, akard is, és tégy érte. Akkor a tiéd lesz.
A meditáció második titka, hogy légy rendszeres. Vagyis meditálj minden nap. Szombat is, vasárnap is, ünnepnap is. A meditációban nincs vakáció, ha komolyan gondolod, akkor minden nap legalább egyszer le kell ülnöd meditálni minimum 10-15 percre. Tehát légy rendszeres, kezdd minden napodat meditációval. Ha egy héten 3-4 alkalommal meditálsz, az már segíthet, de nem lesz az igazi. Persze jobb, mint ha semmit nem foglalkoznál vele, de ha valóban azt szeretnéd, hogy a meditáció megváltoztassa az életed, ha tényleg tartós békét, örömet és valódi elégedettséget szeretnél, akkor a rendszeres gyakorlás elengedhetetlen. A meditáció megértéséhez csak a gyakorláson keresztül vezet az út. És más út sajnos vagy szerencsére nincs. Fizethetsz drága pénzt hétvégi meditációs kurzusokért, de ha otthon nem gyakorolsz rendszeresen, akkor az olyan, mint egy megvásárolt fitnesz gép, amit végül nem használsz. Pénzen itt semmit nem tudsz megvenni, itt kizárólag a rendszerességeden múlik minden. Vagyis a rendszeres, kitartó gyakorlás teszi a mestert. És ne feledd: egy gramm gyakorlat sokkal többet ér mint egy tonna elmélet.
Ha egy kocsival el akarsz indulni, el kell csavard a slusszkulcsot. Ha csak félig csavarod el, akkor a motor nem indul. A meditációban azzal csavarod el a slusszkulcsot, ha rendszeresen, minden nap meditálsz, akkor beindul a motor, akkor haladsz.
Tehát légy rendszeres, meditálj minden nap.
A meditáció harmadik titka a legfontosabb. Ha már elkezdted és rendszeres vagy, akkor a harmadik titok az, hogy ne add fel. Ha feladod, abbamarad az utazás, és nem jutsz el a célodig. Ha nem adod fel, ha kitartasz minden nehézség ellenére is, akkor a cél garantált. A meditációban jöhetnek fázisok, amikor lehet nincs kedved meditálni, kétségek, esetleg félelmek jönnek, vagy azt érzed, hogy a meditáció nem működik, és kidobott idő az egész, vagy az elméd azt mondja, lenne fontosabb dolgod is, stb. Tehát sok minden jöhet. Te mindezekre a kifogásokra egy dologgal felelj: nem adom fel! Ez a titkok titka. Jöhetnek külső nehézségek, és jöhetnek belső nehézségek, de neked egy dolog kell legyen a mottód: nem adom fel! Ez a hozzáállás, ez a belső eltökéltség garantálja, hogy a meditációban fejlődni fogsz, és végül eléred a célod.
Tehát a meditáció 3 legfontosabb titka, hogy kezdd el, légy rendszeres és soha ne add fel. Ha ezek szerint gyakorlod a meditációt, akkor sikerrel jársz.
Sri Chinmoy egy verse így hangzik:
“Teljesen mindegy, hány hibát követsz el,
Teljesen mindegy, mennyire haszontalannak hiszed magad,
Teljesen mindegy, hány gyengeséged van tudatosan
Vagy tudattalanul,
Ha fenn tudod tartani
A barátságodat
Örökké szerető,
Örökké inspiráló,
Örökké megvilágosító barátoddal,
A meditációval,
Akkor bizonyosan
Fel fogod fedezni
Életed valódi jelentését.”
Tehát ne feledd: a rendszeres, kitartó gyakorlás teszi a mestert.
Jó gyakorlást!